Vợ tôi mới sinh em bé, tôi không biết phải bồi bổ thế nào cho vợ trong thời gian ở cữ để mẹ và con cùng đầy đủ chất dinh dưỡng và khoẻ mạnh. Xin các chuyên gia tư vấn giúp. (Độc giả Trương Văn Việt)
Bạn Việt thân mến!
Trong thời gian ở cữ, bà mẹ cần phải được bồi bổ và chăm sóc cẩn thận, đúng phương pháp. Bởi vì khi mới sinh xong, người phụ nữ bị mất máu nhiều, hao tổn năng lượng, mà vẫn phải đảm bảo đủ sữa cho con bú. Chính vì vậy, bạn nên tham khảo thật kỹ cách chăm sóc để vợ và con bạn đều khoẻ mạnh.
Chúng tôi xin đưa ra một số phương pháp bồi bổ bà mẹ thời gian này:
- Phụ nữ vừa mới sinh cần lượng protein nhiều hơn người bình thường khoảng 50g, vì thế, nên ăn trứng gà để được bổ sung lượng dưỡng chất cần cung cấp, nhưng chỉ ăn vừa phải, mỗi ngày một quả là vừa đủ. Phụ nữ trong gian đoạn ở cữ nếu ăn nhiều hơn thế cơ thể cũng không đủ khả năng hấp thụ và lượng protein thừa sẽ tạo nên một chất khác còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ.
- Nên ăn đường đỏ, vì trong đường đỏ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Sắt, Canxi, Carôtin... rất cần thiết cho cơ thể sản phụ.
- Dùng long nhãn đem sắc với nước, mỗi lần dùng 6 đến 15g. Vì long nhãn giúp tiêu hoá tốt, bổ tim, dưỡng huyết.
- Nên ăn nhiều móng giò, vì nó cung cấp nhiều chất để tạo sữa ở bà mẹ.
- Dùng lạc nhân và đậu vàng, hầm với móng giò ăn vào buổi sáng sớm và chiều tối hàng ngày.
- Dùng lạc nhân giã nát đem đảo đều cùng rượu cái cũng có tác dụng bổ sữa.
Còn rất nhiều cách chăm sóc cho sản phụ sau khi sinh, bạn có thể tham khảo từ nhiều các sách báo chuyên ngành và các chuyên gia dinh dưỡng...
Chúc bạn mạnh khoẻ hạnh phúc!
(Theo VTV)
| < Lùi | Tiếp theo > |
|---|
